危険因子チェック
動脈硬化の危険因子チェック
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あなたの生活習慣において、動脈硬化を発症させる危険因子を、チェックできます。
1、男性で45歳以上、女性で55歳以上の年齢ですか？
2、毎日タバコを吸っていますか？
3、近頃のどの渇きを感じやすいですか？
4、野菜を食べずに、肉類ばかり食べていますか？
5、昔よりも、喜怒哀楽が激しくなりましたか？
6、収縮期血圧（最大血圧）が140mmHg以上、拡張期血圧（最小血圧）が90mmHg以上ですか？
7、頭痛がよく起こりますか？
8、肥満度の指標BMI値が26.5以上ですか？
9、お菓子やケーキなど、甘い物を好んで食べますか？
10、ストレスを溜めていますか？
11、ラーメンなどの麺類のスープを全部飲みますか？
12、ほとんど運動をしていませんか？
13、毎日お酒を飲んでいますか？
14、朝食を食べないで、夜にドカ食いをしていますか？
15、最近、もの忘れをするのが激しくなったと感じますか？
→1.加齢は、冠動脈疾患や、動脈硬化の危険因子となる、高血圧や高脂血症の要因の1つです。
→2.動脈硬化の進行を促します。
→3.血液中の塩分や糖分濃度が高い可能性があり、高血圧や糖尿病の要因となります。
→4.肉類ばかりの食事は、脂肪の摂り過ぎとなり、悪玉コレステロールを増やします。
→5.脳動脈硬化が進行していると、感情がうまくコントロールできなくなります。
→6.高血圧は、脳梗塞や脳出血が発症しやすくなります。
→7.高血圧の場合、頭痛を起こしやすくなります。
→8.肥満は、動脈硬化を引き起こす原因となります。
→9.過剰に糖分を摂取すると、糖尿病を引き起こしたり、中性脂肪を上昇させたりします。
→10.ストレスを溜めると、血圧が上がり、動脈硬化の促進につながります。
→11.塩分の摂り過ぎとなり、胃がんを発症させる場合もあります。
→12.運動不足は、摂取エネルギーを消費しきれず、中性脂肪として貯まっていきます。
→13.過剰にアルコールを摂取すると、中性脂肪を肝臓で合成しやすくし、高血圧の要因となります。
→14.一気に大量に食べると、脂肪が蓄積しやすくなり、「かくれ肥満」の要因になります。
→15.脳動脈硬化の自覚症状の可能性があります。
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