動脈硬化を予防

食生活で動脈硬化を予防

動脈硬化を予防するには､ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食生活が重要です｡
食生活の中で､特に次の点を注意しましょう｡

･肥満を改善しましょう｡
･動物性脂肪を摂り過ぎないようにしましょう｡
･食物繊維をたくさん摂りましょう｡
･積極的に､青魚や大豆製品を摂りましょう｡
･塩分の摂り過ぎに注意しましょう｡
･甘いものやｱﾙｺｰﾙを控えましょう｡

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