食事療法

動脈硬化の食事療法

動脈硬化にならないようにするには､｢食事療法｣が一番良い方法です｡

まず､1日の摂取ｶﾛﾘｰに注意を払い､食べ過ぎないように､腹八分目を心がけましょう｡
肥満は､動脈硬化の危険因子となるだけでなく､糖尿病､高血圧､高脂血症のような､危険な病気を引き起こすこともあります｡
そのため､肥満傾向の人は､まず肥満を改善する必要があります｡

1日の摂取ｶﾛﾘｰは､標準体重1kg当り､男性では30kcal､女性では25kcalとなっています｡
標準体重を計算する方法は､たくさんありますが､自分の身長から100を引いた値に､0.9をかけて求められた値が､だいたいの目安となります｡
一度､あなたの標準体重を計算してみてください｡

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